山奥夫婦の日記

今日も朝５時４５分に起きてウォーキングしてきました。

昨日の記事の中に書きましたが、基本はウォーキングですが、ところどころでジョギングをして、消費されるカロリーをより多くさせようとしています。

往復約７ｋｍのコースですが、普通にウォーキングすると１時間ちょっとかかります。それをジョギングを取り入れた一昨日、昨日は、５０分。

そして今日は、更にジョギングする距離を伸ばし、４０分で戻ってきました。

今まではちょっと走るだけで、ハアハア息が切れすぐに歩き始めてしまうのですが、今日は調子良かったですね、自分でもびっくりする位によく走れました。

舗装路（一般道）は全部ジョギング。復路の”山道（未舗装）”は、上り坂はジョギング、下り坂はウォーキングの内容、下りもジョギングしても良いのですが、”息抜き”も必要ですから。

今まで頑張ってきた成果が出て来ましたね。体力が付いてきた（戻ってきた）った事でしょう。やっぱ、継続する事は大切ですね。

体形も徐々に変わってきました。お腹周りはまだまだですが、脚はかなり筋肉質になりました。体重は２ｋｇ減った位で、目標にはほど遠いですが、ダイエットして減らしている訳じゃなく、運動しながら減らしていってるので、焦らずに落としていきたいです。

よし、今のまま継続して、全７ｋｍをジョギング、そしてランニング出来るようになれば、２月のロードレースに参加出来るかな？

長男も今年で小学校卒業だし、想い出作りじゃないですが、親子３人（ボクと子供２人。ハニーは応援）で参加を目指してみようと思います。ってか、子供達は出場した事があるので、すべてはボク次第ですが・・・

さぁ頑張れ親父！